时尚风潮变化快速，对女人的美丽见解也随之而有不同，但从古至今恒常不变的美丽定义就是女人的纤纤细腰。根据研究，女性追求纤细的腰部早在几世纪前就有迹可寻，早期的束腰、马甲都市让女性更有魅力的工具。研究人员由文学作品中，常见以描写女性美为题材的文章，对女性身材美的部位随着时代改变各有不同，唯一不变的细腰仍是东、西方文学中公认是女性身体最美的一部分。

　　就基因学来说，拥有细腰的女性通常健康且生育能力佳，事实上现代医学也早已证明，小腹肥胖的妇女体内的雌激素减少、生育力较低，同时容易罹患一些主要的妇女疾病。细腰代表着体内雌激素较高，因此更具有繁衍后代的生殖能力。

　　许多女性为了打造轻盈的身材往往节食减肥，变的过瘦而失去曲线，想拥有纤瘦的腰围，光靠节食是无法让梦想实现的，若要保持最完美的腰臀比例，适度的运动是最好的方法。

　　瘦腰是指瘦腰围一整圈，可以选择简单可运动到腰部的呼拉圈或扭腰、侧弯、定点转身或仰卧起坐运动，做瘦腰运动时，所有部位都是放松状态，只有肚子要用力，才有效果。

　　赶快来练练你的小蛮腰吧，只要每天勤做瘦腰运动，持之以恒就能达到瘦腰的目的，这样就算自己没有大胸部，也是超级性感美人之一喔。